طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین

تاریخ انتشار: 20 دی 1402
تاریخ بروزرسانی: 28 دی 1402
صبحانه کربوهیدرات زیاد پروتیئن زیاد کم ترین زمان آماده سازی
طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین
طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین
طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین
طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین
طرز تهیه پنکیک پروتئینی شکلاتی با استفاده از کازئین
  • مواد لازم
  • طرز تهیه
  • دیدگاه ها
مواد اصلی
  • 1/4 فنجان آرد جو دوسر
  • تخم مرغ کامل 1 عدد
  • 1 پیمانه پروتئین کازئین شکلات Transparent Labs
  • 1/2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • 1/2 فنجان شیر بادام شیرین نشده
  • 1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
برای چاشنی
  • 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • 1/2 قاشق غذاخوری نوک کاکائو شیرین نشده

مرحله 1

اگر آرد جو دوسر نداشتید، جو دوسر را در مخلوط کن بریزید و آنقدر عمل کنید تا مانند آرد نرم شود.

 

Image

 

 

مرحله 2

همه مواد را در یک کاسه بریزید و آنقدر هم بزنید تا باتری کمی ضخیم و کمی آب شود.

 

Image

 

 

مرحله 3

یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط ​​قرار دهید. پس از داغ شدن کمی با روغن زیتون یا روغن آووکادو اسپری کنید. برای یکنواخت نگه داشتن اندازه پنکیک، من دوست دارم از اسکوپ بستنی استفاده کنم. خمیر را به ماهیتابه اضافه کنید، تا نیمه را بپوشانید و حدود 2 تا 3 دقیقه از هر طرف بپزید.

 

Image

 

 

مرحله 4

با شربت مورد علاقه خود (کم کالری)  یا با طعم اصلی میل کنید.

 

 

نوشتن یک نظر

این فرم نام، ایمیل، آدرس IP و محتوای شما را جمع‌آوری می‌کند تا بتوانیم نظرات درج شده در وب‌سایت را پیگیری کنیم. برای اطلاعات بیشتر خط‌مشی رازداری و شرایط استفاده< /a> که در آن اطلاعات بیشتری در مورد مکان، چگونگی و چرایی ذخیره داده های شما دریافت خواهید کرد.
افزودن نظر
فیت تایمز
با فیت تایمز بهتر دیده شوید
مجوزها
عضویت در خبرنامه
ثبت
توسعه و پشتیبانی: آناج